Парне тренування тато + син. Комплекс вправ в режимі ВСЕ ТІЛО з акцентом на м’язи корсету. Комплекс вправ на м'язи всього тіла з акцентом на розвиток м'язів корсету та формування правильної постави. До комплексу вправ слід приступати після виконання загальнорозвиваючих вправ тривалістю 4-7 хвилин(розминка). Дозування все по три підходи інтервал відпочинку 60 або 90 секунд (відпочивати слід по відчуттю). Заключна частина це вправи на розвиток гнучкості ,та вис на шведській стінці, дозування тричі по 30 секунд. На відео фрагментах представлено основну частину тренування, підготовчі та заключні частини не відзняв , проте рекомендації зверху наведені. Дане тренування виконується залежності від рівня фізичної підготовленості за 45-60 хвилин. #папасин #татосин #тренировка #домашняятренировка #швецкаястенка #осанка #тренування
розгорнути опис
згорнути опис
