Ловіть другу порцію із трьох незвичайних вправ для м'язів пресу!
1) Повороти з гантелею – статодинамічна вправа з акцентом на бічні м'язи преса!
(складніша версія, поворотів з медболом)
2) Джеб з гантелею - статодинамічна вправа з додатковою вагою, з акцентом на дельтоподібні м'язи, та статичним навантаженням на прямі м'язи живота!
3) Бічні скручування - статодинамічна вправа з навантаженням на косі та прямі м'язи преса!
Зберігай, щоб не втратити 😉
А ти вже пробував якусь із цих вправ? 👇
✔️BodyLifting_shop: (блокноти тут 👇)
https://instagram.com/_bodylifting_shop_
✔️Основний YouTube:
https://youtube.com/c/BodyLifting
✔️Мій Instagram:
https://instagram.com/_bodylifting_
✔️Мій TikTok:
https://www.tiktok.com/@bodylifting_f...
✔️ Спортивне харчування:
https://kingshop.com.ua
розгорнути опис
згорнути опис
