Як же швидко розслабитись? Ці вправи зручні тим, що їх можна виконувати будь-де. Але найкраще спочатку робіть вдома, у затишній атмосфері і зручному одязі.
І ще двійко порад:
- по завершенню подумки перевірте чи розслабилось все тіло: передпліччя, руки, плечі, шия, обличчя (особливо щелепа, язик та губи), грудна клітка, живіт, ноги, стегна та поперек.
- посидьте в тиші з розслабленими м'язами ще кілька хвилин, щоб запам'ятати, як відчуває себе тіло в стані спокою.
Стеж за оновленнями:
https://www.facebook.com/konovalovaolena
http://instagram.com/olena.konovalova
розгорнути опис
згорнути опис
